読書の感想 『怒らない方法』-私は怒らないようにするためのヒントを手に入れた。

皆さんは日頃どんなことで怒ったりイライラしたりしますか？

私は、自分が何か失敗をするたびに怒ったり、イライラしています。

今の私は怒りを抑えることが苦手です。

逆にいうと抑えられるようになれば、自分はもっと成長すると信じています。

そしてつい最近、怒らないようにするためのヒントを手に入れました。

今回は、セネカ(2020)の『怒らない方法』を読んで印象に残った文章を紹介して、それを元に感想を話していきたいと思います。

twitterで一応書いたのですが、今回紹介する本はタイトルが少し長いので、

タイトル名を少し省略しています。

なので、ちゃんとしたタイトルを知りたい方は目次の「参考資料・文献」の方を見てもらえると幸いです。

1，印象に残った文章(　少し長いので、省略してます。)

【自分の病気を知り、それが悪化する前に押さえることは、

　わたしたちの誰にとっても有益だ。

　だから、自分を最もイライラさせるものは何か、考えておく必要がある。

　〔中略〕/　...つまり、私たちの誰もが同じ理由で傷つくわけではないのだ。

　自分の傷つきやすいところはどこか、知っておこう。

　そうすれば、そこを最もよく守ることができるだろう。】

引用：セネカ(2020)『2000年前からローマの哲人は知っていた　怒らない方法』

p118　14行目

2，感想

2-1　私が文章から手に入れた怒らないようにするためのヒント

冒頭で、私は自分が失敗すると怒ると書いたのですが、怒る対象というのは、周りの人ではなく自分自身です。

でも、この世にいる人間全員が自分が失敗しても、自分自身に怒るわけじゃないですよね。

逆に私は誰かが失敗しても怒ることはほとんどないのですが、

失敗した人に対して、怒る人も居ると思います。

このように、人によって怒る原因って違うんですよね。

また今回紹介した文章では、自分が傷つくと、イライラしたり怒ったりするのだと解釈することができます。

そして私は、今回紹介した文章から、自分が傷つきやすいところを把握しようという

怒らないようにするためのヒントを手に入れました。

自分が傷つきやすいところを把握するには自分がよく怒ったりすることを考え、

それがおこると自分がどのように傷つくかを理解しないといけないでしょう。

2-2　私が自分の失敗で怒るのは、自分が失敗したくないから

ところで、皆さんは周りの人に自分が傷つくようなことをされたら怒りますか？

一般的に、誰かに自分のコンプレックスを指摘されると傷つく人がいると思いますが、

そういう人はコンプレックスを指摘したら、必ず怒るのでしょうか？

こればかりは、何か実験したりしないと分からないですね。

しかし、指摘されて怒る人は今回紹介した文章の内容の通りに考えると、コンプレックスを指摘されるのが傷つきやすい原因だということがいえますね。

私は今回紹介した文章を読んで気づいたのは、自分が怒る原因は、自分が失敗したときだけであり、失敗して怒るのは自分が失敗したくないから。

つまり、失敗すると自分は傷つくんです。

2-3　失敗すると傷つくのは、自分が○○だと考えているのに加えて○○だから。

では、なぜ私は傷つくのでしょうか？

この問いに対する答えは、すぐに分かりました。

それは、自分は自分の失敗は全て自分の責任だと考えているのに加えて、完璧主義だからです。

私は何事も完璧にやろうとするので、自分が完璧からほど遠くなるような失敗をすると怒ります。さらに、自分の失敗は自分責任だと考えるため、怒りの矛先は自分自身に向きます.

私は、失敗したのは自分のせいという考えも、完璧主義もやめるつもりはありません。なぜなら、完璧にやろうとして完璧に行かなかったとしても完璧に近い状態で物事を進めることはできるので、それに満足できるからです。

しかし、毎回失敗して怒っているので周りの人は良い気分にならないし、雰囲気も悪くなります。

2-4　私は怒らないようにするための方法

私は失敗すると傷つきやすいことが分かりました。

では、どのようにすれば自分は怒らないようにできるのでしょうか？

私の場合は失敗して怒るので、目標を立てて、実行するときに自分が怒る可能性があることを頭に入れて身構えておけば怒らないようにできるではないかと思います。

失敗という概念が発生しやすい状況や出来事に直面するたびに「自分は最悪怒ってしまうかもしれない」とあらかじめ想定しておくのが私にとっては大事になると思います。

そして、最悪の状況である怒りに満ちた状態になったらどうすればいいかについては明日の記事に書こうと思います。

3，最後に

今回の記事やその他の記事で問題点や不満点があったらコメントしてくださると幸いです。

ここまで読んでくださりありがとうございました。

参考資料・文献

・セネカ(2020)『2000年前からローマの哲人は知っていた　怒らない方法』文響社

2000年前からローマの哲人は知っていた　怒らない方法

2000年前からローマの哲人は知っていた　怒らない方法 [ セネカ ]

Twitterについて

twitterでgen.__　@gen_vemstarというアカウントを作りました。このアカウントから投稿する記事の情報などをツイートする予定です。

当ブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

Vemstar's diaryは、ご訪問者が安心してご利用頂けるよう、個人情報の保護に最大限の注意を払います。本サイトの個人情報保護方針は以下の通りです。

他の記事の紹介

１つめ

元々私は、失敗が怖くて、ブログを始めたり、挑戦するのが怖かったのですが、そんな自分を変えてくれた文章に出会いました。

その文章について書いた記事はこちらです。↓

vemstar.hatenablog.com

２つめ

自分がいま失敗や挫折を肯定的に受け入れられるようになったきっかけを与えてくれた文章について書いてあります。↓

vemstar.hatenablog.com

３つめ

2-4で私の怒らないようにするための方法を話していましたが、これで必ずしも怒らないようになるとは限りません1冊の本では限界があります。

そのことについて書いた記事がこちらです。↓

vemstar.hatenablog.com

個人情報保護方針（プライバシーポリシー）

ご利用者の登録された個人および法人の情報については、本サイトにおいての機能やサービスを提供するためのみに利用します。個人及び法人の登録情報の保護に細心の注意を払います。ご利用者の同意なく、適用範囲を超えて登録情報を利用することはありません。

当個人情報保護方針（プライバシーポリシー）の適用範囲は、本サイトが提供する機能、サービスに限定されます。

ご利用者が本サイトのサービス（含む”お問い合わせ”）をご利用の際に記載した個人・法人情報は、守秘義務を徹底し厳重に管理致します。また、サイトのセキュリティの向上に努め、より安心してご利用頂けるように配慮してまいります。

ご利用者からご提供頂いた個人・法人のプライベートな情報は、ご利用者の同意がない限り第三者に開示することはありません。ただし、法律に基づき公的機関から要請があった場合や、法令に特別の規定がある場合、お客様や公衆の生命、健康、資産等に重大な損害が発生する恐れがある場合には、適用外となります。

個人情報保護のため、必要に応じて本方針を改定する場合がございます。改定が行われた場合、利用者がその内容を知ることができるよう、速やかにホームページに公開し、プライバシーポリシーに記載致します。

第三者配信事業者による広告について

本サイトは、Googleなどの第三者配信事業者が配信する広告、その他の広告ネットワークを介した広告を掲載しています。 これらの広告は、広告Cookie を使用して、ユーザーがそのウェッブサイトや他のウェッブサイトに過去にアクセスした際の情報に基づいて配信される広告が含まれます。

本サイトにおける広告掲載について

広告によって、Google及び多くのウェッブサイトと関連サービスは無料でご利用することを可能にしています。

Google社は、広告が安全で邪魔にならず、適切に配信されていることに可能な限り努めています。

本サイトもGoogle社の方針を理解し、ユーザーエクスピリエンスの向上に努めながら、広告配信ポリシーに準拠するように努めております。

Cookie とは

Cookieは、ユーザーのブラウザに保存される小さなテキストファイルです。Cookieは、広告掲載の利便性を高めるために使用されています。Cookieを使用しないと、ユーザーに適切な広告を配信することが難しくなります。

Googleやそのパートナーは、広告 Cookie を使用することによって、適切な広告を配信し、本サイトで表示しています。広告 Cookie には、個人を特定できる情報は含まれません。

本サイトのご利用者は、Googleの広告設定ページ でパーソナライズ広告を無効にできます。または、www.aboutads.info のページからパーソナライズ広告に使われる第三者配信事業者の Cookie を無効にすることができます。

第三者配信による広告掲載を無効にしていない場合、広告の配信時に第三者配信事業者や広告ネットワークの Cookie が使用される可能性があります。

本サイトで掲載する広告を配信する第三者配信事業者及び広告ネットワーク

以下は本サイトで掲載する広告を配信する事業者及び広告ネットワークです。 各社のプライバシーポリシーについては、リンク先のページをご参照下さい。

• Googleの広告ポリシーと規約
• Googleと第三者配信事業者と広告ネットワーク
• Amazon パーソナライズド広告規約
• 楽天グループ 個人情報保護方針
• A8net運営会社ファンコミュニケーションズ行動ターゲティング広告ポリシー
• afiB(アフィリエイトB)株式会社フォーイットプライバシーポリシー
• moshimoアフィリエイト(株式会社もしも)プライバシーポリシー

アクセス解析について

本サイトは、Google アナリティクスの広告向け機能を使用しています。当該、広告向け機能の内容は次のとおりです。

• Google アナリティクス リマーケティング
• Google ディスプライ ネットワークのインプレッション レポート
• Google アナリティクスのユーザーの分析とインタレスト カテゴリに関するレポート
• 広告掲載目的のデータ収集（広告 Cookie と識別子によるデータ収集を含む）のためにGoogle アナリティクスを必要とするサービス

本サイトは、Google アナリティクスの広告向けの機能に関するポリシーに準拠し、個人を特定したり、個人を特定できる情報とGoogleの広告サービスまたは広告機能介して収集された個人を特定できない情報を組み合わせたりすることは致しません。

Googleが開発したGoogle アナリティクス オプトアウトアドオン をご利用するとGoogle アナリティクスによる本サイトご利用のお客様のデータ使用を無効にすることができます。

当サイトへのコメントについて

当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。

これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。また、メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。

全てのコメントは管理人が事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。

加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。

• 特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。
• 極度にわいせつな内容を含むもの。
• 禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依 頼や斡旋などに関するもの。
• その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。

免責事項

当サイトからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。

当サイトのコンテンツ・情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、誤情報が入り込んだり、情報が古くなっていることもございます。

当サイトに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

【運営者】：Vemstar

【初出掲載】：2022年1月18日

自分のプロフィールのURL：gen.__さん (@gen_vemstar) / Twitter